Meditation

Durch Konzentrationsübungen lernen wir unseren Geist 
zu sammeln und zu beruhigen. 

Als Entspannungstechnik eignet sie sich
um einen Weg zu sich zu finden und Glück zu empfinden.
So werden u.a. Angst, Stress und Anspannungen verringert.

Die Phantasiereise
- man könnte sie auch "Reise nach innen" nennen -
ist eine Entspannungstechnik,
mit deren Hilfe wir versuchen aus unseren Alltagserfahrungen auszubrechen
und Visionen zu entwickeln, bzw. Kreativität zu fördern.